مــرحبـــا بك فــي منتديــــات يــارا الشرقية

نتمنى لك قضاء وقت سعيد وممتع معنا..

تفضل بالمشاركة ..



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جهاز كشف الالماس والاحجار الكريمة اجاكس الكترا 2019
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:21 pm من طرف alareeman

» جهاز كشف المياه الجوفية والابار اجاكس اوميجا الحديث
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:05 pm من طرف alareeman

» جهاز كشف الذهب والمعادن اجاكس ايوتا بالنظام الايوني
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:04 pm من طرف alareeman

» احدث جهاز كشف الذهب الخام والمعادن اجاكس سيغما الصوتي
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:02 pm من طرف alareeman

» احدث جهاز كشف الذهب والدفائن الثمينة اجاكس الفا الاستشعاري
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 4:59 pm من طرف alareeman

» احدث جهاز كشف الذهب والدفائن اجاكس غاما التصويري
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 4:57 pm من طرف alareeman

» افضل جهاز كشف الذهب والكنوز اجاكس بريميرو الجديد
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 4:53 pm من طرف alareeman

» شركة تنظيف مطابخ ابوظبي 0551470949 تنظيف مطاعم من الدهون وال
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يونيو 17, 2019 9:30 pm من طرف انسانة عادية

» مطلوب مصمم و مبرمج مواقع إلكترونية برمجة خاصة web developer
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 12, 2019 11:42 am من طرف انسانة عادية

Navigation
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعة رقيه
مشـــرفة قسم الناقاشات الجادة
مشـــرفة قسم الناقاشات الجادة
دمعة رقيه

انثى عدد الرسائل : 1536
الموقع : القطيف
العمل/الترفيه : فاضيه
المزاج : حلو
الشكرّ : 3
نقاط : 17150
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

بطاقة الشخصية
معلومات عني:

القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه   القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2010 11:55 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدورة الشهرية!!




فيتامين (د) والكالسيوم والرياضة تحدان من تأخرها
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدورة الشهرية!!




القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه 127342


اشعة الشمس تصنع فيتامين (د) في الجسم


يلاحظ أن هناك 8 - 20٪ من السيدات يعانين من مشاكل اعراض الدورة الشهرية المبكرة. (Premens tural Syndrome «pms»

والذي يرتبط مباشرة ببعض الاعراض المختلفة مثل التوتر، الشعور بالوحدة، عدم الارتياح زيادة الدموع، الضغوط، وبالرغم من ذلك فإن الباحثين ممكن اكتشفوا بعض الأمل للحد من الأخطار والإعراض الناتجة من حدوث هذه الفترة المبكرة والتي تصيب هؤلاء النسوة، ومن أهم هذه العوامل المساعدة للحد من هذه الاعراض هو المحافظة على مستوى وتركيز قياس فيتامين د vit - p وكذلك معدل الكالسيوم.




*دور فيتامين د:


يلعب فيتامين «د» دورا كبيرا في انظمة الهرمونات في الجسم لذلك لابد من تقدير ومعرفة تركيز هذا الفيتامين في جسمك والتأكد من سلامته لذلك ينصح باستخدام التعرض لاشعة الشمس بشكل دوري لأن هذه الاشعة تساهم في عملية تخليق هذا الفيتامين وزيادة تركيزه ويجب ان نعلم ان التعرض لأشعة الشمس (في اول النهار أو في اخره) للحد من مشاكل الجفاف وضربة الشمس هذا التعرض وخصوصاً للسيدات ليس فقط سوف يحد من هذه الاعراض المبكرة سابقة التركيز بل سوف يساهم في المحافظة على حياتك وزيادة سلامة الجسم.



٭ الكالسيوم:


لابد لكل امرأة تحاول ان تحافظ على صحتها والحد من الاعراض المبكرة لسن اليأس الحصول على مصادر جيدة للكالسيوم وخصوصاً الخضار التي تلعب دورا جيدا في زيادة تركيز الكالسيوم كما انه يجب على المرأة الحد من العناصر التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم التي يأتي في مقدمتها شرب القهوة بكميات كبيرة وكذلك شرب المشروبات الغازية وقلة الرياضة والحركة.

لذلك يجب على كل امرأة ترغب في المحافظة على سلامتها وذلك بزيادة تركيز الكالسيوم في الجسم المحافظة على تناول الخضار والحليب والابتعاد عن القهوة للحد من مشاكل نقص الكالسيوم.

كما ان للرياضة دورا مهما في زيادة ومراقبة تركيز الكالسيوم في الدم لذلك ينصح بها ولو كان ذلك بمعدلات مقبولة 3 -4 مرات في الاسبوع بمعدل 30 -45 دقيقة في كل مرة.


٭ تنقية المخ فكرياً:

لوحظ ان من اهم الاسباب المهمة في الحد من الاعراض المبكرة لسن اليأس هو كثرة الضغوط الفكرية والتركيز لذلك لابد على كل امرأة بالاضافة لاهتمامها بالغذاء والرياضة الحرص على تطبيق البرنامج الخاص بتنقية العقل من الضغوط والتفكير العميق او ما يعرف ب Emotinal Freedom Techinque (EFT) وهذا النوع من البرامج له متخصصون يساهمون في الحد من الضغوط بطرق علمية والتي تساهم كذلك بالاضافة للحد من هذه الاعراض سوف تساهم في الحد من مشاكل اخرى مثل التعب وقلة النوم ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع وآلام العضلات والمفاصل. حيث ان للضغوط النفسية والمشاكل اليومية تأثيرا على الجهاز العصبي والعضلي والهرموني في الجسم لذلك يجب على المرأة المحافظة على الطعام الجيد، الرياضة للحد من الضغوط النفسية للمساهمة في تأخير الاعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yara.all-up.com/profile.forum?mode=register&am
سحاب
عـــــضو ذهبي
عـــــضو ذهبي
سحاب

انثى عدد الرسائل : 677
الموقع : بلاد الله
العمل/الترفيه : ب منزل
المزاج : بارد
الشكرّ : 0
نقاط : 15742
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه   القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 2:58 am

يسلمووووووووووووو على طرحك

والنصائح الموجوده في الموضوع

تسلمي يا قلبي

سحاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليان
عـــــضو ذهبي
عـــــضو ذهبي
ليان

انثى عدد الرسائل : 1344
الموقع : باحبيـ للشرقية
العمل/الترفيه : جامعيهـ
المزاج : نوص نوص
الشكرّ : 0
نقاط : 16741
تاريخ التسجيل : 09/01/2010

القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه   القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 3:18 am

دمووووووووع والله هذي انتي

يسلموووووووووو موضوع بجد نستفيد منا

تقبلي مروري

ليان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yara.get-forum.ne
ام علاء
مشرفة قسم الصبايا والشباب
مشرفة قسم الصبايا والشباب
ام علاء

انثى عدد الرسائل : 755
الشكرّ : 1
نقاط : 18829
تاريخ التسجيل : 21/10/2007

بطاقة الشخصية
معلومات عني:

القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه   القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 8:12 pm

يسلموووووووووو على الموضوع

الله يعطيك العافيه على مجهودك
الي تبذليه في رقي المنتدى
استمري ابنتي

انتظر مواضيعك القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه 442235

أم \ علاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة رقيه
مشـــرفة قسم الناقاشات الجادة
مشـــرفة قسم الناقاشات الجادة
دمعة رقيه

انثى عدد الرسائل : 1536
الموقع : القطيف
العمل/الترفيه : فاضيه
المزاج : حلو
الشكرّ : 3
نقاط : 17150
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

بطاقة الشخصية
معلومات عني:

القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه   القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 26, 2010 12:17 am

الله يخليك ام علاء

ماتعلمنا الا منك

الف شكر

على مرورك

دمعة رقيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yara.all-up.com/profile.forum?mode=register&am
اميره بمشاعري
عـــــضو ذهبي
عـــــضو ذهبي
اميره بمشاعري

انثى عدد الرسائل : 555
الموقع : يالبى ديرتيـ
العمل/الترفيه : عاشقه بالليل الطويل
المزاج : كل يوم له حال
الشكرّ : 0
نقاط : 15576
تاريخ التسجيل : 27/01/2010

بطاقة الشخصية
معلومات عني:

القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه   القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه I_icon_minitimeالخميس يناير 28, 2010 2:57 am

شكرا على المعلومات

يعطيكـــــــــ العافيه

دمتي بود

اميره بمشاعري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yara.all-up.com/
 
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدوره الشهريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عالـــم يـارا المرأة :: منتدى يـــارا للآسرة والطفـل-
انتقل الى: