الشد العضلي بالساق

الشد العضلي بالساق
(نظرة شاملة على جميع الحالات)

:التعريف

هي عبارة عن تشنج عضلة أو أكثر من عضلات الجسم.
وينتج عن هذا التشنج ألم وقد يصاحبه عدم القدرة علي تحريك تلك العضلة المصابة بالتشنج.

:الاسباب

الإستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها.
الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.
إذا كنت تمارسة الرياضة في الجو الحار.
يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة.
ضعف الدورة الدموية كمرض اصاب الأوعية الدموية الطرفية مثل مرض (التصلب العصيدي لشرايين الساقين) حيث تتراكم البلاك المحل بالدهون على البطانة الداخلية للشرايين فتقل كمية الدم الى العضلات
إذا كنت مدخنآ.
عند الإصابة بمرض السكري.
عند الإصابة بإحدى أمراض القلب.
عند الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
قلة شرب السوائل.
إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم الضروري لإنقباض العضلات خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات
وقد يحدث النقص أيضآ إذا كنت تتناول مدرات للبول

:العلاج والوقاية

تناول أدوية خاصة تعمل على إرتخاء العضلات وتقلل من تيبسها مثل
(diazepam)

القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.
تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً.
تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة.
شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي.
شرب نصف كوب من الماء كل 17 دقيقة أثناء الرياضة.
الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين إطالة عضلة السمانة قبل وبعد بداية التمرين.
التدليك بلطف.
سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم.
تناول فيتامين (هـ) بجرعة يومية تبلغ 400 وحدة دولية.
تناول الموز لتعويض نقص البوتاسيوم.
تناول مكملات الكينين الغذائية المتوفرة في ماء التونيك أو في التركيبات الغذائية التي تباع بالصيدليات لكنها ممنوعة على الحامل أو إذا كنت تعاني من نقص في أنزيم جلوكوز-6ديهيدروجينز الفوسفات

تسلم جنون على الموضوع

والله دائما يحصل الي شد عضلي

في الرجل اليسرى وبألم

شخصتها الدكتوره دمووووووع

قالت لي اذا ماتحركتي راح في المستقبل تنصابي بجلطه في الرجل اليسرى

والله دكتوره على الطل شد عضلي يجي وروح

وان شاء الله راح انفذ بعض النصائح

تسلم جنون

ليان

ماتشوفي شر ياليان والله يعطيك العافية

والله يستر من تشخيصات بعض الناس

هذا شد عضلي وقالو كذا لو شي ثاني وش بيقولو الشد العضلي بالساق Icon_smile

تحياتي

» الشد العضلي‎