مــرحبـــا بك فــي منتديــــات يــارا الشرقية

نتمنى لك قضاء وقت سعيد وممتع معنا..

تفضل بالمشاركة ..



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جهاز كشف الالماس والاحجار الكريمة اجاكس الكترا 2019
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:21 pm من طرف alareeman

» جهاز كشف المياه الجوفية والابار اجاكس اوميجا الحديث
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:05 pm من طرف alareeman

» جهاز كشف الذهب والمعادن اجاكس ايوتا بالنظام الايوني
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:04 pm من طرف alareeman

» احدث جهاز كشف الذهب الخام والمعادن اجاكس سيغما الصوتي
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 5:02 pm من طرف alareeman

» احدث جهاز كشف الذهب والدفائن الثمينة اجاكس الفا الاستشعاري
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 4:59 pm من طرف alareeman

» احدث جهاز كشف الذهب والدفائن اجاكس غاما التصويري
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 4:57 pm من طرف alareeman

» افضل جهاز كشف الذهب والكنوز اجاكس بريميرو الجديد
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2019 4:53 pm من طرف alareeman

» شركة تنظيف مطابخ ابوظبي 0551470949 تنظيف مطاعم من الدهون وال
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالإثنين يونيو 17, 2019 9:30 pm من طرف انسانة عادية

» مطلوب مصمم و مبرمج مواقع إلكترونية برمجة خاصة web developer
الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 12, 2019 11:42 am من طرف انسانة عادية

Navigation
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 الشد العضلي بالساق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنون الليل 2
عـــــضو ذهبي
عـــــضو ذهبي
جنون الليل 2

ذكر عدد الرسائل : 565
الموقع : ارض الواقع
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : تعسيلة
الشكرّ : 1
نقاط : 15727
تاريخ التسجيل : 09/01/2010

بطاقة الشخصية
معلومات عني:

الشد العضلي بالساق Empty
مُساهمةموضوع: الشد العضلي بالساق   الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 12:48 pm

الشد العضلي بالساق
(نظرة شاملة على جميع الحالات)

:التعريف

هي عبارة عن تشنج عضلة أو أكثر من عضلات الجسم.
وينتج عن هذا التشنج ألم وقد يصاحبه عدم القدرة علي تحريك تلك العضلة المصابة بالتشنج
.


:الاسباب

الإستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها.
الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.
إذا كنت تمارسة الرياضة في الجو الحار.
يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة.
ضعف الدورة الدموية كمرض اصاب الأوعية الدموية الطرفية مثل مرض (التصلب العصيدي لشرايين الساقين) حيث تتراكم البلاك المحل بالدهون على البطانة الداخلية للشرايين فتقل كمية الدم الى العضلات

إذا كنت مدخنآ.
عند الإصابة بمرض السكري.
عند الإصابة بإحدى أمراض القلب.
عند الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
قلة شرب السوائل.
إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم الضروري لإنقباض العضلات خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات

وقد يحدث النقص أيضآ إذا كنت تتناول مدرات للبول

:العلاج والوقاية

تناول أدوية خاصة تعمل على إرتخاء العضلات وتقلل من تيبسها مثل
(diazepam)

القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.
تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً.
تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة.
شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي.
شرب نصف كوب من الماء كل 17 دقيقة أثناء الرياضة.
الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين إطالة عضلة السمانة قبل وبعد بداية التمرين.
التدليك بلطف.
سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم.

تناول فيتامين (هـ) بجرعة يومية تبلغ 400 وحدة دولية.
تناول الموز لتعويض نقص البوتاسيوم.

تناول مكملات الكينين الغذائية المتوفرة في ماء التونيك أو في التركيبات الغذائية التي تباع بالصيدليات لكنها ممنوعة على الحامل أو إذا كنت تعاني من نقص في أنزيم جلوكوز-6ديهيدروجينز الفوسفات

_________________
الشد العضلي بالساق 0mi91730

.. {أعتذر ان كــان في يوم قسيت.. والعذر ان كـــان[ صديت] او[ جفيت].. .. فانت حد الـــسيف لامني اعتزيت.. وانت اغلى "شخص" في عمري لقيت}..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yara.get-forum.ne
ليان
عـــــضو ذهبي
عـــــضو ذهبي
ليان

انثى عدد الرسائل : 1344
الموقع : باحبيـ للشرقية
العمل/الترفيه : جامعيهـ
المزاج : نوص نوص
الشكرّ : 0
نقاط : 16741
تاريخ التسجيل : 09/01/2010

الشد العضلي بالساق Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشد العضلي بالساق   الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 8:16 pm

تسلم جنون على الموضوع

والله دائما يحصل الي شد عضلي

في الرجل اليسرى وبألم

شخصتها الدكتوره دمووووووع

قالت لي اذا ماتحركتي راح في المستقبل تنصابي بجلطه في الرجل اليسرى

والله دكتوره على الطل شد عضلي يجي وروح

وان شاء الله راح انفذ بعض النصائح

تسلم جنون

ليان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yara.get-forum.ne
جنون الليل 2
عـــــضو ذهبي
عـــــضو ذهبي
جنون الليل 2

ذكر عدد الرسائل : 565
الموقع : ارض الواقع
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : تعسيلة
الشكرّ : 1
نقاط : 15727
تاريخ التسجيل : 09/01/2010

بطاقة الشخصية
معلومات عني:

الشد العضلي بالساق Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشد العضلي بالساق   الشد العضلي بالساق I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 23, 2010 8:44 pm


ماتشوفي شر ياليان والله يعطيك العافية

والله يستر من تشخيصات بعض الناس

هذا شد عضلي وقالو كذا لو شي ثاني وش بيقولو الشد العضلي بالساق Icon_smile

تحياتي

_________________
الشد العضلي بالساق 0mi91730

.. {أعتذر ان كــان في يوم قسيت.. والعذر ان كـــان[ صديت] او[ جفيت].. .. فانت حد الـــسيف لامني اعتزيت.. وانت اغلى "شخص" في عمري لقيت}..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yara.get-forum.ne
 
الشد العضلي بالساق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى يارا للصحة والطب-
انتقل الى: